Conheça - Gretchen Röehrs

Dia desses, descobri o trabalho incrível da Gretchen Röehrs, uma ilustradora que tem tudo a ver com o blog, pois mistura moda e comida através de seus desenhos.

Decidi começar o post com um dos meus desenhos favoritos dela, que é praticamente a personificação do Salada de Croqui! Olha que coisa mais linda:

Formada em Design de Moda, ela tem a incrível capacidade de criar os mais diversos modelos de roupa utilizando apenas os alimentos que consome no seu dia-a-dia e traços simples em nanquim, com bastante movimento e poses super diferentes e criativas.

Brincar com a comida pode sim!

Projeto 18 - Mês 6

Neste mês, tive muuuuitas dificuldades, alguns tropeços e momentos de desespero (olha o drama! hahaha), mas consegui superar tudo isso e vir com boas notícias pra vocês! \o/

Manter a dieta não é fácil e o espírito gordinho que mora dentro de mim sempre tenta se manifestar, mas aos poucos estou conseguindo controlar esta enorme lombriga chamada VONTADE DE COMER. Sim, porque fome e vontade de comer são coisas beeem diferentes!

Às vezes, nos intervalos entre as refeições, bate aquela vontade de comer alguma coisinha diferente e eu acabei me jogando no chá (sem açúcar, é claro!). É uma opção saudável, gostosa, nada calórica e dá uma acalmada na barriga lombriguenta.

Na hora das refeições, também é preciso prestar muita atenção para fazer as escolhas certas.
A tática que funciona pra mim na maioria das vezes é pensar 2, 3, 10 vezes antes de escolher o que vou comer, sempre pensando no impacto que aquele alimento vai causar no meu organismo, isso ajuda a focar nos resultados e colocar as coisas certas pra dentro do estômago.

Outra coisa que eu aprendi foi a buscar lanchonetes/restaurantes mais saudáveis quando preciso comer fora de casa. Nesse mês, descobri três lugares bem bacanas e dois deles têm várias franquias pelo Brasil e podem estar aí na sua cidade também: um é o Seletti, um fast-food saudável, com opções de sanduíches, sucos, wraps, grelhados e saladas. Eu AMO o hambúrguer de salmão (foto) e a salada Levíssima! ♥

Outro lugar bacana é o Salad Creations, uma rede especializada em saladas, com a opção de montar sua própria salada com os diversos ingredientes disponíveis. Como eu tenho preguiça de ficar escolhendo, sempre acabo optando pelas saladas que já estão no cardápio (as saladas Caesar e À Brasileira são minhas favoritas). Eu também adoro os shakes de fruta, feitos com frutas e iogurte batidos.

O outro lugar é um quiosque perto da minha casa chamado Ponto da Vitamina, que tem sucos, vitaminas, saladas e sanduíches saudáveis com um preço bem bacana. Tente descobrir se perto da sua casa tem algum lugar assim e aproveite! ;)

Não tenho feito atividade física e estava com muito medo de me pesar, até que ontem fui à farmácia com minhas irmãs e resolvi encará-la...

... emagreci mais um tiquinho! \o/

Ainda tenho um looooooongo caminho pela frente, mas sei que com determinação e força de vontade eu chego lá. ;)
E pra finalizar esse post, quero dizer que é muito válido tentar descobrir produtinhos saudáveis e inseri-los no seu dia-a-dia. Eu passei a ler rótulo de tudo e tentar me informar ao máximo sobre os alimentos antes de comprar, e acabei tendo boas surpresas no supermercado, que vou dividir aqui com vocês:

1. Chá preto com tangerina Casino: o sabor dele é amargo (afinal, é chá preto) mas tem um toque de tangerina bem delicioso, apesar de ser um pouco mais tenso tomar sem açúcar, rs.

2. Chá verde com tangerina e cravo Taeq: é bem menos amargo que o chá preto e tem um aroma INCRÍVEL, além do saborzinho que eu amo!

3. Chá verde com baunilha e lichia Taeq: tem sabor e aroma muito suaves e pode ser consumido ser açúcar tranquilamente, bem delicinha.

4, 5 e 6. Iogurte pedaços Batavo: eu estava procurando um iogurte sem açúcar e sem aspartame, e acabei encontrando esse, que é MUITO gostoso, mega cremoso e tem pedacinhos de fruta! Tudo de bom! *-*

E você, tem alguma dica pra manter a dieta?

Projeto 18 - Mês 5

Vou recomeçar a saga do Projeto 18 ignorando o mês 4, pois ele foi totalmente voltado para reflexões pessoais e planejamento de novas estratégias para atingir meus objetivos.

A primeira atitude foi me consultar com uma nutricionista e, caraca, por que eu não tinha feito isso antes? Ela me passou uma dieta BEM restritiva (mas necessária) baseada nos meus horários habituais e eu estou tentando segui-la da melhor maneira possível e me jogando nas comidinhas naturais. Ser saudável pode ser bem gostoso, acreditem!

Fiz um exame chamado bioimpedância, que avalia o peso, massa magra, massa gorda, etc.

Parece uma balança comum, com uma tela em que aparecem as informações e sensores para pés e mãos. É rapidinho de fazer e o resultado sai na hora.

No dia do exame (10/07), que foi uma semana depois da primeira consulta com a nutricionista (e do início da dieta), descobri que já tinha perdido três quilos! *-*

Isso com certeza foi um mega incentivo para continuar mantendo o foco!

Uma coisa que tem me ajudado bastante é tentar ter prazer naquilo que como. Por isso, tenho preparado minha comida (com uma mãozinha do meu noivo! ♥) e tentado fazer coisas que eu realmente goste, dentro das limitações da dieta. Isso ajuda MUITO!

Outra coisa bacana é se aventurar em novos sabores ou reinventar sabores antigos.

Que tal experimentar aquela verdura ou legume que você nem sabe que gosto tem? Ou preparar aquele alimento que você acha super sem graça de outra maneira? Ou fazer uma forcinha pra comer aquela folha que você não gosta, mas sabe que faz um bem danado?

E a variedade de frutas, que às vezes a gente até esquece que existe? Tanta fruta deliciosa por aí e a gente dando mole praquele chocolate safado cheio de açúcar e gordura, que quase não tem cacau na composição... tsc, tsc, tsc...

Não que a gente tenha que abolir todas as "porcarias" da nossa vida, mas elas devem ser a exceção e não a regra. ;)

Descobri que o equilíbrio é a chave de tudo! O corpo e a mente precisam estar em constante equilíbrio pra poder funcionar bem e trazer bons frutos. No dia em que desencanei de emagrecer (desencanar não é desistir) e decidi ter uma VIDA mais saudável, as coisas foram fluindo e eu agora sei que estou no caminho certo.

Um passo de cada vez!