Projeto 18 - Recomeço (Agora vai!)

Em novembro do ano passado, deixei o Projeto 18 de lado, pensando que ia conseguir manter uma vida relativamente saudável, mantendo o meu peso... acontece que eu estava redondamente literalmente enganada! Engordei sem perceber e, quando me dei conta, não estava mais cabendo nas minhas próprias roupas...

Por isso, eu resolvi deixar as desculpas de lado e recomeçar o Projeto 18, com novas metas, novo formato e novo nome... Apresento a vocês o Projeto Vida Leve! (:

Minha intenção é fazer pelo menos um post por mês, falando sobre as minhas experiências com essa mudança tão difícil que é a reeducação alimentar. Vou continuar dando dicas de produtos e receitas saudáveis pra ajudar quem também está buscando uma vida mais leve.

Meu novo vício: sopas <3333

Não vou estabelecer metas baseadas em peso/medida porque acho que o mais importante são as pequenas conquistas, como voltar a caber nas minhas lindas e queridas roupas.
Por isso, a minha meta sempre será caber em alguma roupa que está abandonada no meu armário (e isso é o que não falta!), tipo um "antes e depois" fashion, rs.

01 sonho: o closet da Carrie Bradshaw

Como comecei a Reeducação Alimentar há poucos dias (mais precisamente dia 26), vou esperar um pouquinho pra dar mais detalhes sobre como têm sido esses primeiros dias e indicar alguns vídeos bem bacanas que podem ajudar quem está pensando em adquirir hábitos mais saudáveis.

Espero que vocês curtam acompanhar essa minha nova aventura e, quem sabe, até se animem pra entrar nessa jornada comigo. Até o próximo post! ;)
#ProjetoVidaLeve

Projeto 18 - Mês 7

Eu achava que o post do Projeto 18 desse mês seria mega desanimado, afinal, engordei 1 kg e ainda não tive coragem de me pesar novamente, mas acho que mantive o peso.

Só que aí eu lembrei do que minha nutricionista havia me falado: "você precisa perder peso, mas não se preocupe com o tempo que você vai levar para perder esse peso, não importa se vai demorar um mês, dois meses ou um ano, o importante é chegar no seu objetivo de uma maneira saudável", e é exatamente isso, não adianta lutar contra o tempo.

Óbvio que isso não vai me fazer acomodar, mas passei a me cobrar um pouco menos. Acho que eu andava me comparando demais a outras pessoas em processo de emagrecimento e isso quase me fez desistir, por achar que estava falhando.
Existem muitas pessoas com projetos de emagrecimento, mas nem todas fazem isso da maneira correta. Tem muita gente que faz as coisas de uma maneira nada saudável e obtém resultados de maneira bem mais rápida... mas a que preço? A tal da "barriga negativa", por exemplo, é uma "moda" que tá fazendo muita menina ficar doente, já que nem todo mundo tem o biotipo necessário pra ter o corpo assim, então não entre nessa vibe!

Mas voltando ao projeto, tô conseguindo ir em frente, mas confesso que tenho tido momentos de descontar na comida todas as agruras da vida e isso é MUITO foda... =/
O jeito é não desistir e tentar fazer cada dia ser melhor que o outro, inserindo coisas gostosas e saudáveis ao dia-a-dia e tentando driblar a vontade de comer porcaria. Uma das coisas saudáveis que mais amo são os sucos naturais! Dá pra misturar, inventar, acrescentar nutrientes e conseguir sabores maravilhosos. Vale investir em "temperinhos" como hortelã e gengibre, pra potencializar e dar mais sabor aos sucos.

Os chás são outras delícias sempre presentes no meu cardápio, como eu citei no último post.
O meu mais novo queridinho é esse Twinings de camomila, mel e baunilha que é simplesmente DELICIOSO e adocicado, perfeito pra degustar sem açúcar ou adoçante.
Ele é um pouco mais caro do que os chás nacionais, mas nada muito dramático. Vale a pena! ;)

Outro produto que eu tô amando é a versão light do Nestlé Grego.
A bandejinha vem com três sabores: tradicional, morango e maracujá, e é uma pena que só venha um potinho do de maracujá porque ele é incrivelmente delicioso! Sem brincadeira, gente, parece mousse de maracujá! ♥♥♥♥♥

Minha meta agora é sair do sedentarismo e praticar alguma atividade física.

Exercícios são chatíssimos, mas preciso encontrar algum que me faça ter coragem de levantar a bunda da cadeira e me mexer, porque sei que é MUITO importante para o emagrecimento e, principalmente, para uma vida mais saudável.

Espero que no próximo encontro pra falar do projeto, isso tenha virado realidade!

Saindo da zona de conforto!

Projeto 18 - Mês 6

Neste mês, tive muuuuitas dificuldades, alguns tropeços e momentos de desespero (olha o drama! hahaha), mas consegui superar tudo isso e vir com boas notícias pra vocês! \o/

Manter a dieta não é fácil e o espírito gordinho que mora dentro de mim sempre tenta se manifestar, mas aos poucos estou conseguindo controlar esta enorme lombriga chamada VONTADE DE COMER. Sim, porque fome e vontade de comer são coisas beeem diferentes!

Às vezes, nos intervalos entre as refeições, bate aquela vontade de comer alguma coisinha diferente e eu acabei me jogando no chá (sem açúcar, é claro!). É uma opção saudável, gostosa, nada calórica e dá uma acalmada na barriga lombriguenta.

Na hora das refeições, também é preciso prestar muita atenção para fazer as escolhas certas.
A tática que funciona pra mim na maioria das vezes é pensar 2, 3, 10 vezes antes de escolher o que vou comer, sempre pensando no impacto que aquele alimento vai causar no meu organismo, isso ajuda a focar nos resultados e colocar as coisas certas pra dentro do estômago.

Outra coisa que eu aprendi foi a buscar lanchonetes/restaurantes mais saudáveis quando preciso comer fora de casa. Nesse mês, descobri três lugares bem bacanas e dois deles têm várias franquias pelo Brasil e podem estar aí na sua cidade também: um é o Seletti, um fast-food saudável, com opções de sanduíches, sucos, wraps, grelhados e saladas. Eu AMO o hambúrguer de salmão (foto) e a salada Levíssima! ♥

Outro lugar bacana é o Salad Creations, uma rede especializada em saladas, com a opção de montar sua própria salada com os diversos ingredientes disponíveis. Como eu tenho preguiça de ficar escolhendo, sempre acabo optando pelas saladas que já estão no cardápio (as saladas Caesar e À Brasileira são minhas favoritas). Eu também adoro os shakes de fruta, feitos com frutas e iogurte batidos.

O outro lugar é um quiosque perto da minha casa chamado Ponto da Vitamina, que tem sucos, vitaminas, saladas e sanduíches saudáveis com um preço bem bacana. Tente descobrir se perto da sua casa tem algum lugar assim e aproveite! ;)

Não tenho feito atividade física e estava com muito medo de me pesar, até que ontem fui à farmácia com minhas irmãs e resolvi encará-la...

... emagreci mais um tiquinho! \o/

Ainda tenho um looooooongo caminho pela frente, mas sei que com determinação e força de vontade eu chego lá. ;)
E pra finalizar esse post, quero dizer que é muito válido tentar descobrir produtinhos saudáveis e inseri-los no seu dia-a-dia. Eu passei a ler rótulo de tudo e tentar me informar ao máximo sobre os alimentos antes de comprar, e acabei tendo boas surpresas no supermercado, que vou dividir aqui com vocês:

1. Chá preto com tangerina Casino: o sabor dele é amargo (afinal, é chá preto) mas tem um toque de tangerina bem delicioso, apesar de ser um pouco mais tenso tomar sem açúcar, rs.

2. Chá verde com tangerina e cravo Taeq: é bem menos amargo que o chá preto e tem um aroma INCRÍVEL, além do saborzinho que eu amo!

3. Chá verde com baunilha e lichia Taeq: tem sabor e aroma muito suaves e pode ser consumido ser açúcar tranquilamente, bem delicinha.

4, 5 e 6. Iogurte pedaços Batavo: eu estava procurando um iogurte sem açúcar e sem aspartame, e acabei encontrando esse, que é MUITO gostoso, mega cremoso e tem pedacinhos de fruta! Tudo de bom! *-*

E você, tem alguma dica pra manter a dieta?