Vida Real - Projeto Vida Leve: Primeiros Dias

Pouco mais de duas semanas após o meu pontapé inicial, o Projeto Vida Leve já tem dado resultados e isso me deixa extremamente satisfeita e empenhada em continuar.

Mas antes de falar em resultados, vou falar de como têm sido esses primeiros dias e como eu tenho driblado as vontades que teimam em dominar meus pensamentos, rs. A primeira coisa que eu mudei foram os horários de comer: tenho comido a cada 3 horas, sempre colocando um alarme no celular pra não me perder e me controlando pra não beliscar nos intervalos.

A minha paixão por chás e infusões continua firme e forte, e tenho buscado ter uma variedade grande de sabores pra driblar aquela vontade de comer nos horários errados sem enjoar. Lembrando que eu sempre consumo sem açúcar pra não sabotar a dieta.

Já fiz até uma mini-coleção de sabores da Twinings, marca britânica super tradicional que não é lá muito acessível, mas dá pra encontrar em alguns supermercados (já achei no Pão de Açúcar e no Supermaia) ou no Vincent - Casa de Chá, que tem chás dessa e de outras marcas à venda.

Existem várias outras marcas ótimas e mais acessíveis que você pode incluir no seu dia-a-dia, então busque as soluções que mais combinem como o seu gosto e com o seu bolso, é claro!

Além dos chás, tenho consumido bastante sopas (que são basicamente feitas com legumes+água+temperos batidos no liquidificador) e o meu amado suco verde. Para acompanhar alguns lanches que faço fora de casa, tenho investido em um leite que eu amo, que é esse da Piracanjuba com quinoa e linhaça, delicioso e com fibras pra ajudar na digestão.

Não cortei quase nada na minha alimentação, mas tenho evitado bastante alimentos industrializados (tire esses olhos julgadores do meu leite de quinoa e linhaça, rs) e já não consumo refrigerantes e sucos de caixinha há algum tempo (pra quem não sabe, aquele tal "néctar" de frutas é um veneno cheio de açúcar e corantes).

A única coisa da qual tenho abusado bastante é da água, que dá aquela "segurada" na fome, além de ajudar o corpo em diversos aspectos.

Eu ainda não incluí atividades físicas no meu dia-a-dia, mas mesmo assim já consegui eliminar 5 quilos, o que me deixou extremamente surpresa e feliz! (:

Ah, e se vocês pensam que me esqueci do "antes e depois" fashion, deixo vocês com a foto do antes da minha linda jaqueta turquesa que não fecha mais, mas que eu espero que daqui a algumas semanas essa realidade seja diferente. #Oremos

#ProjetoVidaLeve

Projeto 18 - Mês 7

Eu achava que o post do Projeto 18 desse mês seria mega desanimado, afinal, engordei 1 kg e ainda não tive coragem de me pesar novamente, mas acho que mantive o peso.

Só que aí eu lembrei do que minha nutricionista havia me falado: "você precisa perder peso, mas não se preocupe com o tempo que você vai levar para perder esse peso, não importa se vai demorar um mês, dois meses ou um ano, o importante é chegar no seu objetivo de uma maneira saudável", e é exatamente isso, não adianta lutar contra o tempo.

Óbvio que isso não vai me fazer acomodar, mas passei a me cobrar um pouco menos. Acho que eu andava me comparando demais a outras pessoas em processo de emagrecimento e isso quase me fez desistir, por achar que estava falhando.
Existem muitas pessoas com projetos de emagrecimento, mas nem todas fazem isso da maneira correta. Tem muita gente que faz as coisas de uma maneira nada saudável e obtém resultados de maneira bem mais rápida... mas a que preço? A tal da "barriga negativa", por exemplo, é uma "moda" que tá fazendo muita menina ficar doente, já que nem todo mundo tem o biotipo necessário pra ter o corpo assim, então não entre nessa vibe!

Mas voltando ao projeto, tô conseguindo ir em frente, mas confesso que tenho tido momentos de descontar na comida todas as agruras da vida e isso é MUITO foda... =/
O jeito é não desistir e tentar fazer cada dia ser melhor que o outro, inserindo coisas gostosas e saudáveis ao dia-a-dia e tentando driblar a vontade de comer porcaria. Uma das coisas saudáveis que mais amo são os sucos naturais! Dá pra misturar, inventar, acrescentar nutrientes e conseguir sabores maravilhosos. Vale investir em "temperinhos" como hortelã e gengibre, pra potencializar e dar mais sabor aos sucos.

Os chás são outras delícias sempre presentes no meu cardápio, como eu citei no último post.
O meu mais novo queridinho é esse Twinings de camomila, mel e baunilha que é simplesmente DELICIOSO e adocicado, perfeito pra degustar sem açúcar ou adoçante.
Ele é um pouco mais caro do que os chás nacionais, mas nada muito dramático. Vale a pena! ;)

Outro produto que eu tô amando é a versão light do Nestlé Grego.
A bandejinha vem com três sabores: tradicional, morango e maracujá, e é uma pena que só venha um potinho do de maracujá porque ele é incrivelmente delicioso! Sem brincadeira, gente, parece mousse de maracujá! ♥♥♥♥♥

Minha meta agora é sair do sedentarismo e praticar alguma atividade física.

Exercícios são chatíssimos, mas preciso encontrar algum que me faça ter coragem de levantar a bunda da cadeira e me mexer, porque sei que é MUITO importante para o emagrecimento e, principalmente, para uma vida mais saudável.

Espero que no próximo encontro pra falar do projeto, isso tenha virado realidade!

Saindo da zona de conforto!